昆明西山区中老年太较养生馆招生 耘庚华龙武术院

北京医科大学早在60年代，就从医学角度客观评价了太较拳，从练太较拳的老人组和不练太较拳的老人及敬老院的老人组比较发现：在体格发育、心血管系统、呼吸系统、骨骼系统的结构形态与机能情况等各方面，练太较拳的一组指标好，昆明西山区中老年太较养生馆招生，昆明西山区中老年太较养生馆招生，老年性变化的程度也低。体格发育方面：练太较拳的老人肌肉都比较发达，肢体围度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形（驼背、脊椎侧弯）在太较拳组较少。心血管系统方面：经过心电图、心脏x光和负荷前后血压、脉搏变化的检查，除心脏测量大小两组没有明显差异外，其它项目都是太较拳组比对照组的指标好。太较拳对运动系统尤其是膝关节，昆明西山区中老年太较养生馆招生、双脚的骨骼、肌肉、韧带是很好的锻炼。昆明西山区中老年太较养生馆招生

太较要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太较拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要*抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太较拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。昆明西山区中老年太较养生太较拳通过人体下肢训练，利于气血下行，调整人体上盛下衰状态。

太较拳是一种很有兴趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，周身感觉舒适，精神焕发；练推手的时候，周身感觉活泼，反应灵敏。这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明。情绪的提高在生理上是有重要的意义的，情绪提高，可以使各种生理机制活跃起来。许多试验都证明，做一种运动里用体力之前，仅仅是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变。对患难与共某些慢性 病的人来讲，情绪的提高更为重要。经不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人脱离病态心理。这对功效来讲很重要。

太较拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组 织 器 官的生理功能，使其处于协调有序状态。太较拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组 织 器 官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。太较拳“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动。

中国传统文化,是中国人性灵智慧和才情气概的结晶,也是祖先留给我们的珍贵财富。太较拳是一种传统文化,几**来人们争相传授、继承和发扬。时至现在,在神州大地上蓬勃发展的太较拳运动,其内容大都在陈式太较拳的基础上发展而成,如:杨式、吴式、孙式、武式等传统与各式竞赛规定套路、群众易学易炼的普及套路。人们为高质量的生活,特别重视健康,有了健康就有了幸福,因此练太较拳强身健体,延年 益寿成为当今时尚。为了充分利用太较拳造福人类,使之弘扬光大,本文着重探讨太较拳的文化内涵。太较拳具有养生保健功能其奥秘在于“一动无不动”的活动能给身体一定强度循序有节的刺激激发。昆明西山区中老年太较养生馆招生

太较拳以易经朴素的哲理为依据,以拿摔靠打跃为基础,博承百家,身心双修。内寓哲理养生明智,攻防强身御敌。昆明西山区中老年太较养生馆招生

“太较”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太较图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太较”寓有无限大和无限小的意义，具有圆(浑然一体)和远(辽阔无边)的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太较拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太较图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太较拳”，就是以“太较”哲理为依据，以太较图形组编动作的一种拳法。其形在“太较”，意在“太较”，故而得名。昆明西山区中老年太较养生馆招生

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