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练习太较拳，昆明西山区中老年太较养生私教，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太较拳时，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，昆明西山区中老年太较养生私教，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对** 神经系统起着训练的作用，昆明西山区中老年太较养生私教，从而提高了** 神经系统紧张度，活跃其他系统与器 官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。放松是练气、练劲、练神的基础。昆明西山区中老年太较养生私教

太较拳对心脏血管系统的影响，是在** 神经活动支配下发生的。就太较拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。我们知道，全身各部骨骼的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉压力。呼吸运动同样也能加速。这一点在练习太较拳的过程中表现得非常明显。。。

昆明西山区中老年太较养生私教太较拳运动采用腹式呼吸方法,要求深、匀、细、缓、长,但初练者不要刻意追求这些,只要自然呼吸就可以了。

太较拳的基本构想，在世界任何拳术、武功、搏击方法中是无可替代的。太较拳的练习要求：  1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。  2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。  3、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。  4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。

中国传统文化,是中国人性灵智慧和才情气概的结晶,也是祖先留给我们的珍贵财富。太较拳是一种传统文化,几**来人们争相传授、继承和发扬。时至现在,在神州大地上蓬勃发展的太较拳运动,其内容大都在陈式太较拳的基础上发展而成,如:杨式、吴式、孙式、武式等传统与各式竞赛规定套路、群众易学易炼的普及套路。人们为高质量的生活,特别重视健康,有了健康就有了幸福,因此练太较拳强身健体,延年 益寿成为当今时尚。为了充分利用太较拳造福人类,使之弘扬光大,本文着重探讨太较拳的文化内涵。太较拳以易经朴素的哲理为依据,以拿摔靠打跃为基础,博承百家,身心双修。内寓哲理养生明智,攻防强身御敌。

云南耘庚华龙武术院培训宗旨： 本研究会（武术馆、院）是以发展*传统武术文化、宣传普及武术文化、推动全民健身运动、招收培养青少年、儿童，社会青年、中老年等男女喜爱武术、健身运动的群体。 通过系统的武术训练，已达到传播天方华龙拳和沧州武术文化拳种精髓，带动和促进当地武术事业发展，为弘扬*武术文化，做出贡献。 无极生太较,太较生两仪。两仪生四象,四象生八卦。万事万物由此而起,大地从此充满生机。昆明西山区中老年太较养生培训班

太较拳具有养生保健功能其奥秘在于“一动无不动”的活动能给身体一定强度循序有节的刺激激发。昆明西山区中老年太较养生私教

如果人们每天都抽出一点时间练习太较拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对身心的调剂、心理、生理都很有好处。练太较拳用意念来引导动作，引导身体各部位的放松、大脑的入静，调节肢体的虚、实，可以说太较拳是一种心神体操。太较拳是一种情趣，使人们在练习的过程中，思想完全沉浸其中，消除大脑的紧张和紊乱，对脑电波的有序化是很好的调节作用。练习太较拳是一种柔和的有氧运动，动作中正安舒。同时在心理、精神、自控能力有*特的作用。昆明西山区中老年太较养生私教

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