昆明西山区中年太较养生班13099979891 耘庚华龙武术院

练太较拳时许多人能对周围的嘈杂声音和干扰，听而不闻、视而不见，摆脱了焦虑和烦恼。身心都进入了太较拳的宁静状态。在现代紧张的生活中，训练柔和、缓慢、轻灵的太较拳，以意念导引形体运动，导引气血运转，可以达到形神兼备、精神与形体双重修炼，昆明西山区中年太较养生班13099979891，培养沉着、耐久、坚毅、机智的品质。广场**太较拳表演向世人展示“万众一心，自强不息”的精神。太较拳已成为不同国家、不同种族的人们健身、强体的重要手段。青少年练太较拳可以强身健体全 面发展；中年人练太较拳可以增强体质，昆明西山区中年太较养生班13099979891，提高生活质量；老年人练太较拳可以活动筋骨，昆明西山区中年太较养生班13099979891、安度**。练习太较拳的过程中上下左右相间，左右相行。昆明西山区中年太较养生班13099979891

太较拳对气血的影响 ：中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组 织器 官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太较拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太较拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也*戴手套，练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太较拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心既要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。太较拳正可以宁静其心，使精气浩然和平。      昆明西山区中年太较养生学院太较拳对身形的要求是虚领**劲，尾闾中正，气沉丹田。

太较拳有锻炼身体多种好处，锻炼者两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松，柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅，；神经系统的兴奋和抑 制过程得到很好的调节；常打太较拳对保持肺组 织的弹性、胸廓的活动度、肺的通气功能及氧与二氧化碳的代谢功能均有很好的影响。  太较拳运动能改善消化道的血液循环，促进消化功能，太较拳有轻松、自然、舒展、柔和的特点，采用内功与外功相结合，使呼吸、意念与运动三者和谐统一，动作和缓而又连绵不断。如简式太较拳、四十八式太较拳。八十八十太较拳。

太较拳的养生意义：

1、太较拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器 官的损伤性。

2、太较拳既可改变人的用力本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

3、太较拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使训练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的**境界，而其对于武德修养的要求也使得训练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。

4、太较拳的技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。 太较演练神情专注,上下相随,虚实分明,给人以大将风范,悠闲酣畅。

云南耘庚华龙武术院针对具备身体素质条件的少儿、青少年学生，与家长签订定向培养方向的协议书，进行竞技武术、散打、中国式摔跤项目，进行针对性的专项培养，主要培养目标是；云南省及各个省级专业体工队、各个重点大学代表队，在培训五年以上时间，获得二级以上运动员资格或相应的中国武术段位级别，力争85%以上学员，输送到协议约定的单位和高校。 太较拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅。昆明西山区中年太较养生暑假班

太较拳运动具有养生强身、调节身心的保健功能。昆明西山区中年太较养生班13099979891

“太较”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太较图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太较”寓有无限大和无限小的意义，具有圆(浑然一体)和远(辽阔无边)的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太较拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太较图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太较拳”，就是以“太较”哲理为依据，以太较图形组编动作的一种拳法。其形在“太较”，意在“太较”，故而得名。昆明西山区中年太较养生班13099979891

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