昆明西山区太较养生 耘庚华龙武术院

云南耘庚华龙武术馆各个专业学制； 1、寒暑假培训班：招收儿童、中小学及在校生学生， 2、武术套路培训班：招收儿童、中小学，社会青年，昆明西山区太较养生，学制；四---六年； 3、武术散打培训班：招收小学生、初高中在校生、社会青年，学制；三---六年以上， 4、武术重点培训班：身体素质，具有一定培养前途，身体条件符合运动员选材标准，学制；五年以上，昆明西山区太较养生。 5、散打重点培训班：招收小学生、初高中在校生、社会青年，身体素质，具有一定培养前途，身体条件符合运动员选材标准，学制；五年以上，（武术院与家长签订先生推荐去向意向书） 6，昆明西山区太较养生、特别培训班：武术套路班，招收儿童5岁至小学生三年级以内学生，身体素质特别，具有运动员培养潜力，身体素质条件，符合运动员选材标准，学制在六年以上。（武术院与家长签订学生培养方向和输送协议书） 7、中青年培训班：学制；三年，采取会员制。（含老年班）功法有：观心止念，敛神聚气，守中抱一，神气和合，太较运转……循序渐进，逐级升登，以证太较大道。昆明西山区太较养生

打太较拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。近年来，国内有不少人从物质代谢的角度研究运动的防老作用。例如，有人报道，老年人锻炼五到三十分钟后，血内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增高的老人，下降尤为明显。也有人对动脉硬化的老人进行锻炼前后的代谢研究，发现经过五到六个月锻炼后，血中白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也减轻。这些研究结果，可以说明打太较拳对体内物质代谢的良好影响。昆明官渡区中老年太较养生训练养生太较拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。

太较拳体现了人与人和谐的一种伦理观。现代人生活节奏加快工作激烈竞争，人与人关系紧张，现代科技创造网络生活环境，减少了人与人的接触和交流。人们聚在一起练太较拳，却创造一种全新的环境，随着音乐舒拳走势，或两两推手“随屈就伸”、“舍己从人”，黏连沾随，成为一种融洽感情，乐此不疲的交流情感的活动。*三，太较拳是终身追寻和谐的养生观。太较拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可为“终身不尽之艺”，也就是人们说的“终身体育”，对老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独，天天练，天天有新感受。太较拳不同于其它拳种的，则是更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”。

太较拳对气血的影响 ：中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组 织器 官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太较拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太较拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也*戴手套，练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太较拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心既要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。太较拳正可以宁静其心，使精气浩然和平。      太较促进身体在生理、气脉和形态结构上发生一系列适应性变化使体质良性的转化和发展。

太较拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组 织 器 官的生理功能，使其处于协调有序状态。太较拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组 织 器 官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。太较拳具有健身疗病的作用,但不具“还不错”之效。昆明西山区中年太较养生暑假班

无极生太较,太较生两仪。两仪生四象,四象生八卦。万事万物由此而起,大地从此充满生机。昆明西山区太较养生

首先，太较拳体现了人与自然和谐的一种哲学观。太较拳“道法自然”，人身为一“小太较”，自然为“大太较”。当你练完了一套太较拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身处处毫无牵掣”，“动静作势、纯任自然”，呼吸自然，开阔心胸“随天机动宕”，也无意追求蹬腿有多高，架势有多低，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己溶入大自然之中，天人一体，生机无限，热爱自然、热爱人生之情油然而生，忘却烦恼，进入一种恬淡自然的境界，会有一种好心情，一份紧张烦恼之外的宁静。昆明西山区太较养生

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