昆明官渡区中老年太较养生班13099979891 耘庚华龙武术院

云南耘庚华龙武术馆针对广大的青少年和少儿学生，进行传统武术、竞技武术、散打项目的熏陶培训，主要引导、培养学生对中国传统武术的了解、认识、兴趣、爱好，通过学习锻炼，提高身体各部肌能素质、灵活、反应，昆明官渡区中老年太较养生班13099979891、力量等，经过学习传统武术拳种培训，逐步提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等素质，并且在学习训练过程中，得到强身健体，身心得到锻炼，以提高心理素质，并且可以获得运动员等级资格，或中国武术段位级别的资格，为符合*单招或统招技术专项的条件，昆明官渡区中老年太较养生班13099979891，昆明官渡区中老年太较养生班13099979891，为*入学创造条件。养生不仅仅是身体的修养，更是需要开阔视野，通达心胸，广文博记。昆明官渡区中老年太较养生班13099979891

打太较拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑 制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善。太较拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太较拳在技击上别具一格，特点鲜明。昆明太较养生体验班13099979891养生太较拳是传统养生功法。

练太较能增强呼吸机能，扩大肺活量。这是因为练太较拳时要求气沉丹田，呼吸匀、细、深、长、缓，保持腹实胸宽的状态，这对保持肺组 织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。     中医学认为，时常打太较拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太较拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行 气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。

随着老年社会的到来以及人类文明程度的不断提高，人们越来越关注生存质量和生命质量。人到暮年，身体健康胜于物质财富，"动则不衰"，运动健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人们。其实,一些很简单的动作也具有很好的健身效果。太较拳就是其中之一。它是我国宝贵的民族遗产，姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人 民喜练，而且受到**人 民的欢迎。太较拳重意念，要精神专注，排除杂念，将神收敛于内，而不被他事分神。

太较拳良好的养生保健功效只有经过长期的锻炼才能发挥出来首先太较拳同其他体育项目一样锻炼效果地出现是一个日积月累的过程具有身体不练则退化的规律。另外身体的康复和体质的改善是一个缓慢地过程俗话说“病来如山倒去病如抽丝”就是这个道理。太较拳具有健身疗病的作用但不具“还不错”之效。*二太较拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果能掌握太较拳真谛本身就一个较为长期的过程“冬练三九夏练三伏”正是体现了练拳的不可间断性。*三实践证明太较拳养生保健功效的获取贵在坚持训练。每位立志训练太较拳进行养生保健者都应从中悟出持之以恒的道理。养生学始终讲究阴阳相合、虚实相兼、动静相依。这与太较养生理论是一致的。昆明西山区中年太较养生班

太较拳对运动系统尤其是膝关节、双脚的骨骼、肌肉、韧带是很好的锻炼。昆明官渡区中老年太较养生班13099979891

首先，太较拳体现了人与自然和谐的一种哲学观。太较拳“道法自然”，人身为一“小太较”，自然为“大太较”。当你练完了一套太较拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身处处毫无牵掣”，“动静作势、纯任自然”，呼吸自然，开阔心胸“随天机动宕”，也无意追求蹬腿有多高，架势有多低，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己溶入大自然之中，天人一体，生机无限，热爱自然、热爱人生之情油然而生，忘却烦恼，进入一种恬淡自然的境界，会有一种好心情，一份紧张烦恼之外的宁静。昆明官渡区中老年太较养生班13099979891

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