昆明五华区中年太较养生馆招生13099979891 耘庚华龙武术院

练太较拳时许多人能对周围的嘈杂声音和干扰，听而不闻、视而不见，摆脱了焦虑和烦恼。身心都进入了太较拳的宁静状态。在现代紧张的生活中，训练柔和、缓慢、轻灵的太较拳，以意念导引形体运动，导引气血运转，可以达到形神兼备、精神与形体双重修炼，培养沉着、耐久、坚毅、机智的品质。广场**太较拳表演向世人展示“万众一心，昆明五华区中年太较养生馆招生13099979891，自强不息”的精神。太较拳已成为不同国家，昆明五华区中年太较养生馆招生13099979891、不同种族的人们健身、强体的重要手段。青少年练太较拳可以强身健体全 面发展；中年人练太较拳可以增强体质，昆明五华区中年太较养生馆招生13099979891，提高生活质量；老年人练太较拳可以活动筋骨、安度**。太较拳是一种珍贵的传统文化,几**来人们争相传授、继承和发扬。昆明五华区中年太较养生馆招生13099979891

养生太较拳属于内家拳术。按张三丰太较丹诀、王宗岳太较拳论内外兼修。内练意气劲力，运太较阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。  功法特点 养生太较拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以*显效。  练拳  练拳：变著转接是关键。练习太较拳的过程中上下左右相间，左右相行。阴阳虚实。**劲虚实，拳到身到，静入水动如海啸。  练意  练意：有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。太较拳调气机，以养周身。太较拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。  练松  练松：随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。肺主气司呼吸；肾主纳气，为元气之根基。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。昆明西山区太较养生试学班由于太较拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼。

太较拳良好的养生保健功效只有经过长期的锻炼才能发挥出来首先太较拳同其他体育项目一样锻炼效果地出现是一个日积月累的过程具有身体不练则退化的规律。另外身体的康复和体质的改善是一个缓慢地过程俗话说“病来如山倒去病如抽丝”就是这个道理。太较拳具有健身疗病的作用但不具“还不错”之效。*二太较拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果能掌握太较拳真谛本身就一个较为长期的过程“冬练三九夏练三伏”正是体现了练拳的不可间断性。*三实践证明太较拳养生保健功效的获取贵在坚持训练。每位立志训练太较拳进行养生保健者都应从中悟出持之以恒的道理。

云南耘庚华龙武术院师资力量：具有一大批经验丰富、技艺**群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八较拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太较拳、八卦掌、形意拳等武术家，*、教练任教。本院的技术教练，老师均有华龙拳研究会和华龙武术馆选派。以确保本院技术教学质量，确保学员的技术成长，确保学员在本院按时完成学业，考入或被选人武术专业体工队和重点高校深造。 传承传统文化精髓 塑造高尚品德修养 学习传统国学思想 增强身体素质 锻炼自强不息意志 培养良好生活习惯 。

在中医学中，五行学说是用来取类比象进行推演、归类人体的脏腑之间的生理功能病理影响的相互关系，以及用来指导临床诊断、拟定治则的。其具体方法是以木、火、土、金、水五行之间的生克乘侮关系进行推演的。而在太较拳法中，讲掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八门，进、退、顾、盼、定五步，也是按五行区分和掌握生克变化规律的。  由此可知中医学与太较拳在阴阳五行理论上是相通的。在养生治病的目的上也是一致的。二者都强调要不断地调整阴阳关系、和五行生克乘侮关系(只是一是用药 物，一是用动作导引而已)，从而达到人体内环境的平衡，即 所谓“阴平阳秘，精神乃治”。太较拳以易经朴素的哲理为依据,以拿摔靠打跃为基础,博承百家,身心双修。内寓哲理养生明智,攻防强身御敌。昆明西山区太较养生暑假班

太较拳融汇武术、气功、导引术于一体，是“内外合一”的内功拳。昆明五华区中年太较养生馆招生13099979891

“太较”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太较图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太较”寓有无限大和无限小的意义，具有圆(浑然一体)和远(辽阔无边)的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太较拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太较图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太较拳”，就是以“太较”哲理为依据，以太较图形组编动作的一种拳法。其形在“太较”，意在“太较”，故而得名。昆明五华区中年太较养生馆招生13099979891

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