昆明西山区中年太较养生训练 耘庚华龙武术院

太较拳是非常讲究**，形神合一的养生术，太较拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太较拳更符合运动适度的健身原则；同时太较拳*特的心静用意，使心更易入静，昆明西山区中年太较养生训练，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。 太较拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，昆明西山区中年太较养生训练，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的*特拳法，从而有利于经络的疏通。经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，昆明西山区中年太较养生训练，有可能引发心 脑血管疾病。人们为高质量的生活,特别重视健康,有了健康就有了幸福,因此练太较拳强身健体成为当今时尚。昆明西山区中年太较养生训练

随着老年社会的到来以及人类文明程度的不断提高，人们越来越关注生存质量和生命质量。人到暮年，身体健康胜于物质财富，"动则不衰"，运动健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人们。其实,一些很简单的动作也具有很好的健身效果。太较拳就是其中之一。它是我国宝贵的民族遗产，姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人 民喜练，而且受到**人 民的欢迎。昆明西山区中年太较养生训练太较拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来。

太较拳良好的养生保健功效只有经过长期的锻炼才能发挥出来首先太较拳同其他体育项目一样锻炼效果地出现是一个日积月累的过程具有身体不练则退化的规律。另外身体的康复和体质的改善是一个缓慢地过程俗话说“病来如山倒去病如抽丝”就是这个道理。太较拳具有健身疗病的作用但不具“还不错”之效。*二太较拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果能掌握太较拳真谛本身就一个较为长期的过程“冬练三九夏练三伏”正是体现了练拳的不可间断性。*三实践证明太较拳养生保健功效的获取贵在坚持训练。每位立志训练太较拳进行养生保健者都应从中悟出持之以恒的道理。

云南耘庚华龙武术院师资力量：具有一大批经验丰富、技艺**群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八较拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太较拳、八卦掌、形意拳等武术家，*、教练任教。本院的技术教练，老师均有华龙拳研究会和华龙武术馆选派。以确保本院技术教学质量，确保学员的技术成长，确保学员在本院按时完成学业，考入或被选人武术专业体工队和重点高校深造。 养生太较拳是拳术。让太较拳达到了能够产生攻防实效。

太较拳理论是以太较图为中心而推演的，图中黑白分别为阴阳的各自属性，S线代 表阴阳的消长变化和运动中的平衡关系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代 表着阴中有阳、阳中有阴，并隐喻着阴阳中具有无限可分性。  在中医治 疗学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。 在太较拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同，并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。太较拳以易经朴素的哲理为依据,以拿摔靠打跃为基础,博承百家,身心双修。内寓哲理养生明智,攻防强身御敌。昆明西山区中年太较养生训练

养生，通俗的来说，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种机能及外在皮肤得以休息和养护。昆明西山区中年太较养生训练

太较拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，对健身养生有着特殊的功效。太较拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太较拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高*力，增强体质，健康**。昆明西山区中年太较养生训练

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