昆明官渡区中老年太较养生私教 耘庚华龙武术院

北京医科大学早在60年代，就从医学角度客观评价了太较拳，从练太较拳的老人组和不练太较拳的老人及敬老院的老人组比较发现：在体格发育、心血管系统、呼吸系统、骨骼系统的结构形态与机能情况等各方面，练太较拳的一组指标好，老年性变化的程度也低。体格发育方面：练太较拳的老人肌肉都比较发达，昆明官渡区中老年太较养生私教，昆明官渡区中老年太较养生私教，肢体围度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形（驼背、脊椎侧弯）在太较拳组较少。心血管系统方面：经过心电图、心脏x光和负荷前后血压、脉搏变化的检查，除心脏测量大小两组没有明显差异外，其它项目都是太较拳组比对照组的指标好。太较拳是形成刚柔相济，快慢有节，昆明官渡区中老年太较养生私教、蓄发互变，以内劲为统驭的*特拳法。昆明官渡区中老年太较养生私教

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太较拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑 制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太较拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。太较拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态。“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失 眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便 秘等症状。太较拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太较拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太较拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。

中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。而太较拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”，另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。据近代人研究，在练习太较拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使毛细 血管反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。太较拳除了养身外，尤以养气为主。

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无极生太较,太较生两仪。两仪生四象,四象生八卦。万事万物由此而起,大地从此充满生机。昆明官渡区中老年太较养生私教

打太较拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。近年来，国内有不少人从物质代谢的角度研究运动的防老作用。例如，有人报道，老年人锻炼五到三十分钟后，血内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增高的老人，下降尤为明显。也有人对动脉硬化的老人进行锻炼前后的代谢研究，发现经过五到六个月锻炼后，血中白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也减轻。这些研究结果，可以说明打太较拳对体内物质代谢的良好影响。昆明官渡区中老年太较养生私教

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