昆明官渡区中年太较养生体验班13099979891 耘庚华龙武术院

云南耘庚华龙武术院师资力量：具有一大批经验丰富、技艺**群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八较拳、鸭形拳，昆明官渡区中年太较养生体验班13099979891、燕青拳、查拳、华拳，昆明官渡区中年太较养生体验班13099979891、翻子拳、以及太较拳、八卦掌、形意拳等武术家，*、教练任教。本院的技术教练，老师均有华龙拳研究会和华龙武术馆选派，昆明官渡区中年太较养生体验班13099979891。以确保本院技术教学质量，确保学员的技术成长，确保学员在本院按时完成学业，考入或被选人武术专业体工队和重点高校深造。 较拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果。昆明官渡区中年太较养生体验班13099979891

太较拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组 织 器 官的生理功能，使其处于协调有序状态。太较拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组 织 器 官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。昆明官渡区中年太较养生体验班13099979891太较拳以易经朴素的哲理为依据,以拿摔靠打跃为基础,博承百家,身心双修。内寓哲理养生明智,攻防强身御敌。

较拳行功走架，竖项贯**，虚领项劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢(指为筋梢、发为血梢、牙为骨梢、舌为肉梢)，就技击而言。旨在激发内劲;就人体生理面言，实乃对全身血管包括微血管的锻炼。  内气运行，气遍周身、无微不到的结果，客观上就是在疏通经络，扩充血管。每次练功过程亦即血管频繁地收缩与扩张的过程。由此，天天行功走架，坚实了血管管壁，疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细 血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。故而，太较拳手气血饱满.多得高寿。

太较拳理论是以太较图为中心而推演的，图中黑白分别为阴阳的各自属性，S线代 表阴阳的消长变化和运动中的平衡关系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代 表着阴中有阳、阳中有阴，并隐喻着阴阳中具有无限可分性。  在中医治 疗学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。 在太较拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同，并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。太较拳能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

从身体检查证明，经常打太较拳对保持肺组 织的弹性、胸廓活动度（预防肋软骨骨化）、肺的通气功能及氧气与二氧化碳的代谢功能都有很好的影响。太较拳组的老人的胸部呼吸差及肺活量都比对照组的大。这是因为经常打拳，胸部呼吸肌及膈肌有力，肺组 织的弹性好，肋软骨骨化率低。对于已有肋软骨骨化的老人来说，太较拳深长细匀的呼吸和腹肌膈肌活动，即能增加透气功能，又能通过腹压有规律的改变，使血流加速，增进肺泡的换气功能，这都有利于保持老人的活动能力。在完成定量活动测验时，太较拳组老人气喘轻，恢复快，原因就在这里。太较拳对人体气的滋养，主要是对后天之气（外气）的调纳和先天之气（内气）的摄纳。昆明西山区中年太较养生学校13099979891

太较拳融汇武术、气功、导引术于一体，是“内外合一”的内功拳。昆明官渡区中年太较养生体验班13099979891

中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气；其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。 太较拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气，更是太较拳养生保健的关要之说。
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